"ЗОЛОТАЯ ПРОПОРЦИЯ" РАБОТЫ И ОТДЫХА

Как и во всём, в распределении своего времени между работой и отдыхом существует две крайности.

 Одни тратят на работу слишком много времени, пренебрегая необходимостью отдыхать. Причём не всегда это трудоголики. Это может быть элементарным неумением организовать свой труд, из-за чего и возникает необходимость большего времени на выполнение каких-то задач.

Другие, наоборот, уделяют работе гораздо меньше того времени, что отводят на отдых. И это, опять же, вовсе не обязательно лентяи. Иногда такое мнение складывается о людях, которые просто умеют выполнить какие-то задачи очень быстро и снова перейти к собственным занятиям.

Не так много людей способно соблюсти баланс между работой и отдыхом. А ведь это важно. Пребывание в одной из крайностей не приведёт к хорошим результатам.

Как же найти этот заветный баланс? Где она – «золотая середина»? Как в геометрии есть «золотое сечение», так и в тайм-менеджменте существует «золотая пропорция» труда и отдыха. Работа и отдых должны соотноситься как 6:1, т.е. на 6 временных частей работы нужно отводить 1 часть отдыха.

Например, после 12 часов работы следует отдыхать 2 часа, не меньше.

Соответственно 6 ч работы: 1 ч отдыха,

3 ч работы: 30 мин отдыха,

1,5 ч работы: 15 мин отдыха,

1 ч работы: 10 мин отдыха,

30 мин работы: 5 мин отдыха.

Как это знание нам пригодится?

Во-первых, вы уже знаете, что отдых нужно устраивать не только на выходных, но и планировать «паузы» в течение всего дня. Так вот, зная продолжительность своих периодов активности и принцип данной «золотой пропорции», вы как раз и сможете спланировать такие «паузы». Как вам удобнее работать: по 30 мин или по 1,5 часа? Вы найдёте оптимальный для себя режим, чтобы и не «выдохнуться» в течение дня, но и не расслабляться, а действительно двигаться к цели.

Во-вторых, зная, сколько времени вы тратите на продуктивную работу и отдых, вы можете не упрекать себя за чрезмерное увлечение тем или другим. Как часто мы внутренне ругаем себя: целый день работаю, с ребёнком поговорить некогда! Или другая крайность: что-то я сегодня совсем разленилась – «всего-то» 7 часов поработала! А когда у вас перед глазами будет наглядный режим вашего труда и отдыха, вы будете более объективны: а справедлива ли я в своих упрёках к себе?

Категория: ЗОЛОТАЯ СЕРЕДИНА | Добавил: СветЛана (14.01.2015)
Просмотров: 246 | Теги: баланс, отдых, работа | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar