ПЛАНИРУЕМ ДЕНЬ

Ну вот мы и подошли к тому, что обычно в первую очередь интересует всех – как спланировать свой день. Как правило, многие начинают именно с этого. Так же когда-то действовала и я: «Вы мне покажите, как составить план на завтра, чтобы всё успеть! А уж с неделей и месяцем я как-нибудь сама разберусь». Ничего в этом плохого я не вижу. Бесполезно убеждать человека, что нужно начинать с определения своей жизненной миссии, с планирования сначала нескольких лет, потом года, потом месяца… Пусть он сначала научится планировать один день, увидит конкретные результаты. Потом человек и сам поймёт необходимость планирования и бо́льших отрезков времени.

Итак, начинаем.

 

А начинаем мы, как это ни банально, с режима. Первое, что вам нужно сделать, набросать ваш режим дня: когда вы просыпаетесь, едите, ложитесь спать, уходите или возвращаетесь с работы, т.е. ваши «физиологические» потребности или независящие от вас (работа, например). У меня, как у мамы, в большей степени мой режим обусловлен режимом ребёнка, я подстраиваюсь под её режим. С этим ничего не поделаешь: сама я могу встать и сесть за работу хоть в 3 часа ночи, раз уж приспичило! Но режим ребёнка нерушим, это его здоровье, хорошее самочувствие и настроение. Итак, если вы мама - набросали самый общий «каркас» дня ребёнка, где обозначено время пробуждения, завтрака и т.д. «Привязали» к нему свой режим – что в это время делаете вы.

Продолжительность

Время

Я

Аня

1,30

5.30-7.00

«ёжики», завтрак, гимнастика

 

 

 

 

9.30 – подъём, «ёжики», завтрак

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

0,30

13.30-14.00

обед

2,00

14.00-16.00

 

сон

 

16.00

 

полдник

 

 

 

 

 

 

 

 

 

19.00

ужин

0,30

21.00-21.30

 

«ёжики»

 

21.30

«ёжики»

Отбой!

 

22.30

Отбой!

 

 

Далее в этот «каркас» вносите дела ребёнка тоже нужные, но не самой первой необходимости: прогулка, занятие с мамой или посещение развивающего центра, чтение/рассказывание сказки перед сном, купание и т.п. Вот здесь у вас уже есть возможность выбора, на какое время каждое дело запланировать: во сколько выйти на прогулку в зависимости от сезона, когда ребёнок лучше воспринимает материал ваших игр и занятий, начать купать в восемь вечера или в половине девятого, рассказать сказку до купания или уже в постели…

(Красным обозначены вносимые дополнения в расписание)

Продолжительность

Время

Я

Аня

1,30

5.30-7.00

«ёжики», завтрак, гимнастика

 

 

 

 

9.30 – подъём, «ёжики», завтрак

 

 

 

 

1,00

11.30-12.30

Прогулка

 

 

 

 

0,30

13.30-14.00

обед

2,00

14.00-16.00

 

сон

 

16.00

 

полдник

1,00

16.00-17.00

Домашнее занятие с Аней

 

 

 

 

 

19.00

ужин

0,30

21.00-21.30

 

«ёжики»

Чтение книги

 

21.30

«ёжики»

Отбой!

 

22.30

Отбой!

 

 

Небольшое отступление. Меня когда-то очень волновало и беспокоило, что целиком посвящая себя ребёнку (ну и быту, конечно, куда же без него), я не чувствовала удовлетворения от жизни. С одной стороны, я вроде бы всё делаю правильно – я же мама! Я должна заботиться о ребёнке, заниматься им. Но почему же тогда нет радости, удовольствия, а постепенно нарастают раздражительность, недовольство собой, ребёнком, да всем вокруг! Думаю, такая ситуация встречается сплошь и рядом. Прочитав много статей на эту тему, я поняла – правы те, кто советует не «растворяться» в ребёнке, а жить «своей» жизнью, заниматься разными интересными вам делами. Одно другому не мешает, нужно просто найти баланс в своих делах и в делах, связанных с ребёнком. И теперь один из моих принципов: «Ребёнок при маме, а не мама при ребёнке»!

 

Посмотрите на ваш «каркас дня» - тот минимум, что вы обязаны сделать для своего малыша, вы уже сделали (и даже больше, так что не упрекайте себя). Дальше займёмся собой.

Я сначала пишу список своих сфер жизни, чем я буду заниматься в течение дня, сразу указываю обязательные дела в каждой сфере. Например:

  • «Ёжики»-рутинки – завтрак, водные процедуры, уход за собой, гимнастика, планирование.
  • Домашние дела – дела по дому, готовка.
  • Тематическая неделя – статья, приглашения (это то, что в плане недели у меня записано под толстыми стрелками).
  • Немецкий язык (тоже указываю в плане недели под толстой стрелкой в обязательных делах).
  • Занятие с дочкой

Тут же помечаю, сколько времени отвожу на каждое из дел: дела по дому – 30 мин, готовка – 30 мин, занятие с дочкой – 1 час, немецкий язык – 1 час и т.д.

 

Так как эти дела для меня обязательны к выполнению, в первую очередь их и встраиваю в «каркас». Здесь уже учитываю свой биоритм: когда мне лучше написать статью, а когда заняться рассылкой приглашений, когда удобнее заняться делами по дому, а когда иностранным языком.

И вы понаблюдайте за своим самочувствием. Не стоит планировать занятие с ребёнком на то время, когда у вас обычно уже упадок сил, не стоит заниматься напряжённым умственным трудом утром, если в это время вы ещё только «раскачиваетесь» - время, отведённое на это дело, пройдёт, и вы вроде бы что-то делали, но результатов не будет.

 

Продолжительность

Время

Я

Аня

1,30

5.30-7.00

«ёжики», завтрак, гимнастика,планирование

 

1,00

7.00-8.00

Статья на сайт

9.30 – подъём, «ёжики», завтрак

0,30

11.00-11.30

Домашние дела

 

1,00

11.30-12.30

Прогулка

1.00

12.30-13.30

Готовим ужин, греем обед

 

0,30

13.30-14.00

обед

2,00

14.00-16.00

 

сон

1,00

16.00-17.00

Приглашения в группы

полдник

1,00

16.00-17.00

Домашнее занятие с Аней

1,00

17.00-18.00

Немецкий язык

 

 

19.00

ужин

0,30

21.00-21.30

 

«ёжики»

Чтение книги

1,00

21.30-22.30

«ёжики», планирование

Отбой!

 

22.30

Отбой!

 

 

Теперь я смотрю в расписании, сколько времени у меня осталось и на что его можно потратить. Вношу записи. У меня обычно остатки времени тратятся на работу по теме недели (ТН), я занимаюсь теми делами, которые записаны под тонкими стрелками.

 

Продолжительность

Время

Я

Аня

1,30

5.30-7.00

«ёжики», завтрак, гимнастика, планирование

 

1,00

 

3,30

7.00-8.00

8.00-11.00

Статья на сайт

 

ТН

9.30 – подъём, «ёжики», завтрак

0,30

11.00-11.30

Домашние дела

 

1,00

11.30-12.30

Прогулка

1.00

12.30-13.30

Готовим ужин, греем обед

 

0,30

13.30-14.00

обед

2,00

14.00-16.00

ТН

сон

1,00

16.00-17.00

Приглашения в группы

Работа с почтой

полдник

1,00

16.00-17.00

Домашнее занятие с Аней

1,00

17.00-18.00

Немецкий язык

 

2,00

19.00-21.00

Ужин, рукоделие

0,30

21.00-21.30

 

«ёжики»

Чтение книги

1,00

21.30-22.30

«ёжики», планирование,чтение, рукоделие

Отбой!

 

22.30

Отбой!

 

 

Итак, со своей половиной режима я закончила полностью. Осталось продумать, чем будет занят ребёнок, пока занята мама. Заполняю пробелы в расписании дочки: где включу ей для самостоятельного просмотра папку-выручалку, где подброшу интересные вещи для изучения (сумку, набитую мелочёвкой, отдам шкаф «на растерзание» и т.д.), где достану ящик с позабытыми игрушками, а где просто посажу рядом и дам бумагу с карандашом.

 

Продолжительность

Время

Я

Аня

1,30

5.30-7.00

«ёжики», завтрак, гимнастика, планирование

 

1,00

 

3,30

7.00-8.00

8.00-11.00

Статья на сайт

 

ТН

9.30 – подъём, «ёжики», завтрак,ТВ

0,30

11.00-11.30

Домашние дела

Помощь маме

1,00

11.30-12.30

Прогулка

1.00

12.30-13.30

Готовим ужин, греем обед

Игры и занятия рядом с мамой, помощь маме

0,30

13.30-14.00

обед

2,00

14.00-16.00

ТН

сон

1,00

16.00-17.00

Приглашения в группы

Работа с почтой

Полдник, папка-выручалка

1,00

16.00-17.00

Домашнее занятие с Аней

1,00

17.00-18.00

Немецкий язык

Самостоятельные игры, «сюрприз» от мамы

2,00

19.00-21.00

Ужин, рукоделие

общение с мамой и папой

0,30

21.00-21.30

 

«ёжики»

Чтение книги

1,00

21.30-22.30

«ёжики», планирование, чтение, рукоделие

Отбой!

 

22.30

Отбой!

 

 

Осталось только пересмотреть всё ещё раз, подумать, нельзя ли ещё что-то усовершенствовать, совместить и подкорректировать.

(О корректировке – процесс этот может быть бесконечным. За то время, что я занимаюсь тайм-менеджментом, каких только вариантов плана дня я ни составляла! Уже, наверное, штук 10 точно! Правильно, говорят: лучшее – враг хорошего! Ищите более удобные для себя варианты. Но не слишком увлекайтесь, не отказывайтесь от того, что для вас работает).

Затем я переписываю готовый режим на картонку и вывешиваю на видное место, чтобы постоянно иметь напоминание перед глазами и не увлекаться делами, не выходить за пределы определённого времени.

 

Как я составляю план домашних дел на день

Да никак! Если помните, в плане домашних дел на неделю уже записано, что в какой день в зоне уборки нужно сделать. Каждый вечер я просто отмечаю точками, что завтра сделаю из этого плана. В колонке «Дела +» записываю, какие ещё необходимые дела возникли на завтра (нужно что-то постирать, заштопать и т.д.) Вот и всё! По мере их выполнения днём вычёркиваю.

 

Как я составляю план дел по теме недели на день

Аналогично! Отмечаю среди дел, записанных под тонкими стрелками те, за которые завтра возьмусь. Выполнив, вместо стрелки ставлю плюсик.

 

А вот план занятий с дочкой на день у меня вынесен на отдельные карточки. На отдельной карточке для каждого дня недели я записала занятия на этот день (см. таблицу планирования занятий с ребёнком в теме «ПЛАНИРУЕМ НЕДЕЛЮ»). Утром вывешиваю карточку дня рядом с нашим режимом, перед глазами.

 

Ну вот, кажется, и всё. Раскрыла все свои «секреты» планирования, поделилась всеми своими шаблонами, идеями, находками и открытиями. Пользуйтесь и ищите своё. Помните, что никто кроме вас не сможет спланировать вашу жизнь!

Как всегда, возникнут вопросы – обращайтесь!

Надеюсь быть вам полезной.

Категория: МИНИМУМ и МАКСИМУМ | Добавил: СветЛана (14.01.2015)
Просмотров: 233 | Теги: планирование | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar