Приветствую Вас, Гость
Главная » Статьи » ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ НА ПАЛЬЦАХ » МИНИМУМ и МАКСИМУМ

БИОРИТМИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

КАК Я К ЭТОМУ ПРИШЛА

      Очень часто в статьях и книгах по тайм-менеджменту говорится о необходимости учитывать свои биоритмы при разработке режима дня, планировании периодов активной деятельности и отдыха. Постоянно встречающийся совет «понаблюдать за своим состоянием за сутки, когда у вас пики и спады активности» меня как-то не очень удовлетворил.

      Во-первых, что из  того, что я «сова»? Я понимаю, что если хочу заниматься своими делами (проектами, саморазвитием, самообразованием) спокойно и сосредоточенно, без ребёнка, я могу это сделать дважды в день только в том случае, если встану рано утром. Иначе останется только время дневного сна дочки, а мне этого недостаточно. Так что мало ли когда там у меня пики и спады, пришлось перестраиваться под «жаворонка».

      Во-вторых, где вы видели, чтобы понятия «женщина» и «постоянство» были совместимы? (Здесь я вовсе не имею в виду супружескую верность и постоянство.)

      Но если об этих биоритмах так много говорят, наверное, что-то в этом есть? Стала рыть и искать это «что-то». Нашла.

     

      В ЧЁМ СУТЬ

      Во-первых, пики и спады у людей разные, так как зависят от дня нашего рождения. От него и идут «волнами»  из прошлого к сегодняшнему дню.

      Во-вторых, биоритмов этих целых три!

      Физический – его период составляет 23 дня.

      Эмоциональный – длина его «волны» 28 дней.

      Интеллектуальный – 33 дня.

      То есть они даже не совпадают, а каждый имеет свой пик и спад, независимо от остальных биоритмов. В один и тот же день у вас может быть физический спад, но эмоциональный подъём, а интеллектуальные возможности, например, на 20% подъёма.

      Чтобы составить планирование с учётом ваших личных биоритмов, наберите в поисковике «расчёт 3-х биоритмов по дате рождения» и на любом предложенном сервисе введите свои данные (дата рождения и число, для которого хотите получить результаты).сервис выдаст вам график, где будет наглядно показана «волна» каждого биоритма и конкретные его значения в процентах на интересующий вас день и ещё примерно 20 следующих дней.

      Я для себя этот график преобразую в таблицу на весь месяц (проценты округляю до десятков: 27%=2, -69%=-7 и т.д.) обозначаю группы «провалов» и «пиков» для каждого вида энергии.

      Исходя из общей полученной картины уже распределяю дела на каждую неделю: где-то более интенсивные, сложные, где-то менее.

      В целом нужно учитывать, что:

      - у каждого биоритма (физического, эмоционального, интеллектуального) первая его фаза положительная, вторая – отрицательная;

      - переходы от одной фазы к другой (от «+» к «-» или от «-» к «+») – это всегда кризис;

      - в сутках наиболее продуктивными считаются периоды 10.00 – 12.00 и 15.00 – 18.00;

      - наименее продуктивными, «сонными» считаются 9.00, 13.00 – 14.00, 17.00 и 21.00.

     

      МОЁ МНЕНИЕ

      - Как и при «лунном» планировании нужно не забывать постоянно запрашивать данные своих биоритмов в интернете.

      - Этот подход ближе к привычному нам планированию в том, что не уводит никуда от «солнечного» месяца. Мы просто накладываем на числа месяца сетку дополнительных данных.

      - Нет стабильных периодов в делах. Если вы будете учитывать биоритмы, у вас «рисунок» каждого месяца будет разный (это связано с разной длиной «волны» каждого биоритма). Если, например, в мае пик интеллектуального биоритма приходился на 1-ю неделю, то в следующем месяце он уже сдвинется на другую неделю. Таким образом, у вас не получится планировать постоянно одни дела на 1-ю неделю,  другие – на 2-ю и т.д. из месяца в месяц. То есть в таком планировании ещё меньше стабильности, чем в «лунном».

      - Из личного опыта могу сказать, что не всегда совпадают выданные интернетом показатели и реальное физическое, эмоциональное и интеллектуальное состояния. Как говорится, жизнь вносит свои коррективы!

Категория: МИНИМУМ и МАКСИМУМ | Добавил: СветЛана (30.06.2015)
Просмотров: 209 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar